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다이어트

[다이어트정보] 비만예방, 뱃살감소에 탁월한 식이섬유 우리나라 사람중에 2008년에 건강검진을 받은 사람 세 명 중 1명은 비만이라고 합니다. 2007년이후 비만인구가 30%를 넘어섰고, 또 남성이 여성보다 더 높은 비율을 보이고 있습니다. 이렇듯 우리 사회에서 비만은 점점 심화되고 있는데요. 사회적 문제로도 인식되고 있습니다. 이 같이 비만인구수가 증가하는 원인으로 업무로 인한 과도한 스트레스와 음주, 운동부족 등을 꼽을수 있으며, 식생활 습관의 변화에서도 이유를 찾을수 있다고 하네요~ 그 결과 다이어트를 하는 사람이 상당히 많은데요. 무작정 굶어서 살을 빼는 것이 아니라. 어떻게 빼야하는지, 올바르게 알고 다이어트를 진행해야 합니다. 비만 예방, 뱃살 감소에는 식이섬유가 아주 탁월하다고 널리 알려져 있습니다. 몸을 건강하게 유지해 주는 좋은 음식은 여러.. 더보기
다이어트로 인한 탈모의 원인과 해결 방법! (사진: 최고의 몸매돌 '소녀시대', 본 포스트 내용과는 관련없음) 다이어트로 인한 탈모의 원인! 다이어트로 인해 탈모가 발생한다? 이런 이야기를 종종 듣게 된다. 다이어트로 인한 탈모의 원인은 '원푸드 다이어트'나 단백질만 섭취하는 황제 다이어트', 미네랄이 부족하기 쉬운 '채식 위주의 다이어트' 등 음식섭취에 불균형에서 찾을 수 있다. 이러한 무리한 다이어트는 모발에 중요한 영양소의 부족 -(단백질, 필수지방산, 비타민 A,B,D, 철분, 마그네슘)등으로, 나타난다고 보면 될 것이다. 다이어트로 인한 탈모의 해결 방법! 탈모를 예방하면서 살을 쏙~ 뺀다면 금상첨화이다. 그렇다면 탈모예방을 위해 어떻게 해결해야 할까? 첫번째, 건강한 다이어트를 하자! 무작정 굶거나 원푸드 다이어트 등 무리한 식이요법을.. 더보기
'다이어트다이어리' 굶어서 살빼기, 순식간에 다시 찌더라! (어제 찍은 제 뱃살 사진 ㅡ.ㅡ;) ' 굶어서 살빼기(다이어트)를 하다' 작년 초가을(9월)이었습니다. 며칠간 가슴이 답답한게 얼마나 아프던지...병원까지 가지는 않았어요. 하얀 악당이 제 엉덩이속에 크립토나이토( '슈퍼맨이었던 사나이'에 나왔던)를 심을지 모른다는 생각에 ㅡ.ㅡ; 그때 살이 부쩍 쪄서, 몸에 맞는 옷이 거의 없었드랬죠~ 결국 저는 건강을 위해 ‘살’을 빼야한다는 생각을 하게 되었습니다. (부끄럽지만 이왕지사, 공개 다이어리를 시작한거, 말씀드리겠습니다. 저는 30대초반입니다. 키는 168밖에 안됩니다. 남들클때 안크고 뭐했나 몰라...안 작다구요? 전 남자사람이에요 ㅠ,.ㅠ: 10대 후반일때는 50kg을 못넘었느니 이때는 빼빼장군이었죠. (헌혈도 안시켜주던데요. 몸무게 적다고 ㅋㅋㅋ).. 더보기

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